|
|
|
Мозг растущего человека - это довольно голодный орган, который
поглощает огромное количество питательных веществ из попадающей в
организм пищи. Поэтому, очень важно давать детям правильную пищу для их
нормального развития. Вот десять видов продуктов, благоприятно влияющих
на работу головного мозга, которые стоит включить в детскую диету:
1.Лосось. Жирная морская рыба содержит полезную для мозговой функции жирную кислоту омега-3, употребление которой улучшает когнитивную функцию мозга. 2.Яйца. Желтки содержат холин, элемент улучшающий память. 3.Арахисовое масло. Арахис - источник витамина Е, антиоксиданта, защищающего нервные мембраны в мозгу. 4.Цельное зерно. Человеческий мозг для нормального функционирования требует определенное количество глюкозы. Цельное зерно содержит и глюкозу и клетчатку (регулирующую сколько глюкозы поступает в кровь), а также витамины группы Б, питающие нервную систему. 5 ... Читать дальше » |
|
Память. Стихи и лимоны
Способов тренировки памяти - великое множество. Возьмем самые проверенные и действительно эффективные. Как бы банально это ни звучало, учите стихи. Эффект усилится, если совместить это с занятиями спортом. Например, строчки можно проговаривать про себя во время пробежки. Так вы и в форме будете, и кругозор расширите. Причем заучивать желательно не только поэзию, но и прозу. Если не будете лениться - результаты впечатлят. Распространено мнение, что от большого количества информации голова "забивается". На самом деле, человеческие резервы неисчерпаемы. ... Читать дальше » |
Улучшение зрительной памятиУпражнение 1 Поставьте перед собой какой-либо предмет (кружку, яблоко, солонку). Спокойно и внимательно рассмотрите предмет, стараясь запомнить все детали. Закройте глаза и постарайтесь вспомнить предмет с максимальной точностью - вспомните его размер, детали. Откройте глаза и посмотрите, что вы упустили в мысленном образе. Отметьте упущенные детали. Закройте глаза и усовершенствуйте мысленный образ. Снова откройте глаза и посмотрите, что вы упустили. Повторите упражнение несколько раз. Мысленный образ предмета должен совпадать с оригиналом во всех подробностях. Упражнение 2 ... Читать дальше » |
|
В мире существует очень много полезных напитков, которые без вреда для здоровья дают человеку заряд бодрости и прилив сил. Первый вариант Состав:лимоны 50 гр, сахар 50 гр, вода 800 гр, сок яблочный 250 гр. Способ приготовления: Снять цедру с лимона, мелко нарезать. Залить горячей водой. Довести до кипения и дать настояться 3-4 часа. Затем процедить, в отвар добавить сахар, отжатый лимонный сок и охладить. В охлажденный отвар добавить яблочный сок. Напиток Бодрость готов. Второй вариант Состав: ананас - 125 г манго - 125 г сок лимонный - 3 ст. ложки
...
Читать дальше »
|
|
Вариантов супов мудрости множество, мы попробуем привести несколько вариантов.
Основными ингредиентами этого супа являются тыква и мак. Суп помогает укрепить память и запоминание материала. Первый вариант 2 ложки растительного масла, 250 г говядины, 2 ложки мака, 1 большая луковица, 3 средних картофелины, 4 ложки натертой тыквы (свежей или консервированной), 2 моркови, 1 лавровый лист, 2 ложки нарезанной петрушки, 3 чашки воды, соль и перец — по вкусу. Способ приготовления: Разогреть масло на сковородке, нарезать кусочками говядину,обвалять в муке и зарумянить в масле. Переложить мясо в кастрюлю, а на сковороде пожарить лук, пока он не станет мягким и золотистым. Потом переложить и его вместе с маслом в кастрюлю, добавить воду, нарезанную картошку и морковь, тыкву, мак, лавровый лист, петрушку, соль и перец. Готовить, помешивая, на слабом огне 90 мин ... Читать дальше » |
|
Мнемонические системы известны более 2500 лет. Они существовали в античной Греции, а также в Древнем Китае и Древней Индии.
Первые известные нам размышления о том, как работает память, относятся к VI в. до н.э. Поэта Симонида с острова Кеос наняли, чтобы он сочинил застольную песню в честь благородного человека по имени Скопий и исполнил ее на пиру, Симонид исполнил свое произведение, поругался со Скопием по поводу оплаты его литературного труда и затем покинул банкетный зал. Вскоре крыша зала обвалилась, убив обедающих и похоронив их под каменными обломками. К тому времени, когда тела смогли извлечь, опознать останки было практически невозможно. Симонид, однако, смог вспомнить, где сидел каждый гость, и это помогло определить, какие тела кому из убитых горем родственников надо отдать. ... Читать дальше » |
|
Вы плохо запоминаете фамилии ваших знакомых, телефонные номера, стихи,
важные даты? Вы стали замечать, что ваша память то и дело вас подводит?
Тогда самое время её потренировать! Я предлагаю несколько полезных
советов и эффективных способов, позволяющих надежнее хранить в голове
интересную информацию.
Совет № 1. Облегчить работу мозга. Разгрузите мозг от лишних знаний. В ежедневник записывайте планируемые дела: покупки, встречи, визиты и т.п. Развешивайте на видных местах бумажки с неотложными заданиями типа: «Позвонить бабушке», «Купить молоко». Совет № 2. Передышка. Мозг постоянно так загружен, что даже несколько минут отдыха лучше, чем работа в полуотключенном состоянии. Можно сделать лёгкий массаж (массируйте лоб, установив кончики пальцев на полпути между бровями и шевелюрой, описывайте ими, слегка нажимая, круги). Или капните несколько капель бодрящего масла (бергамотовое) на ватку и пом ... Читать дальше » |